Entrenamiento Personal
Mejora de la condición física
Con el Entrenamiento Personal, nuestros profesionales de la salud, mediante una entrevista individualizada y sus respectivos testados y mediciones, obtienen los parámetros necesarios para desarrollar un programa de ejercicios seguros y efectivos, de acuerdo al estado de salud, necesidades, capacidad, y metas del cliente (mejora de la condición física, pérdida de peso, aumento de masa muscular, readaptación deportiva, etc…).
Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de la salud de nuestro centro, como puede ser un terapeuta, nutricionista…, o incluso si debe visitar a un especialista médico, en función de las potencialidades o deficiencias presentes en cada caso.
No tienes excusa!
Tenemos el tipo de entrenamiento que necesitas, nos adaptamos a tus necesidades! para niños, para adultos, para personas mayores, para los que disponen de poco tiempo al día, para los que quieren llegar a un objetivo en poco tiempo, para mantenimiento físico, para embarazadas, para profesionales, etc...
Entrenamiento Funcional
El entrenamiento más completo que puedes encontrar
La principal meta de este programa de entrenamiento consiste en entrenar al cuerpo para las actividades de la vida diaria o para las disciplinas deportivas que prácticas.
Tratamos de simular los movimientos que utilizas en la vida diaria o durante el desarrollo de tu deporte (tracciones, empujes, lanzamientos, cargadas de peso, carreras…) en tu entrenamiento, y por lo tanto desechamos el uso de los aparatos tradicionales de gimnasio sustituyéndolos por material de peso libre (TRX, anillas, pesas, sacos, balones…) y ejercicios con autocarga (trabajo con tu propio peso corporal), así como implementado dicho entrenamiento con el entrenamiento en aceleración a través de nuestras plataformas POWERPLATE.
Este entrenamiento se basa en movimientos multi-articulares o compuestos que generan un mayor gasto energético, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular y tienen muy poca transferencia a tu vida cotidiana.
A través de este tipo de entrenamiento lo que se busca es fortalecer los grupos musculares principales y auxiliares para poder corregir y mantener una postura correcta y eficiente durante tus tareas principales diarias además de conseguir un gran gasto de energía consiguiendo así una completa mejoría de tu condición física.
Readaptación deportiva
Guiamos tu entrenamiento durante y posterior a una lesión
En Athelas Training ponemos a tu disposición Readaptación Funcional de Lesiones o Readaptación Deportiva por parte de profesionales cualificados y en un entorno multidisciplinar.
La Readaptación Deportiva es la unión que existe en el ámbito deportivo, entre la fisioterapia y la preparación física. Para que un deportista esté recuperado completamente de una lesión, es necesaria la combinación de diversos profesionales.
El principal objetivo, es conseguir que el paciente o deportista vuelva a realizar la actividad física de manera más rápida y óptima después de sufrir una lesión. Otra función es trabajar para evitar recaídas y prevenir posibles lesiones futuras, estudiando las zonas de riesgo.
En nuestro centro, ponemos al alcance de todo el mundo un servicio que estaba exclusivamente reservado a deportistas de élite.
Además de tratar mediante la fisioterapia cualquier lesión hasta que el dolor ha desaparecido por completo, también trabajamos la Readaptación Deportiva, para conseguir una incorporación al ámbito deportivo más completa y segura.
Aseguramos una recuperación total gracias a que trabajamos otros aspectos (además del dolor) como son la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación, la potencia… acabando el proceso de readaptación con el entrenamiento específico de cada paciente dependiendo su acción deportiva.
El objetivo que tenemos en Athelas Training Studio es mejorar y mantener un óptimo estado de salud deportiva, y por ello, la Readaptación Deportiva es una de nuestras bases de trabajo.
Pérdida de peso saludable
Te ayudamos a conseguir tu objetivo de manera eficaz y sana.
Uno de los aspectos clave a la hora de conseguir una pérdida de peso notoria es realizar un control nutricional correcto, por eso en Athelas Training Studio, te ofrecemos la posibilidad de combinar una correcta alimentación junto a un entrenamiento específico pensado para conseguir dicho objetivo.
Junto a nuestro equipo de nutrición, diseñamos un plan específico para ti de nutrición y entrenamiento.
Dicho entrenamiento está basado en movimientos multi-articulares o compuestos que generan un mayor gasto energético, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular y tienen muy poca transferencia a tu vida cotidiana, así como ejercicios explosivos que ayudarán a aumentar la cantidad de calorías consumidas durante el entrenamiento.
Además, uno de los principales instrumentos que utilizamos en este tipo de entrenamiento son nuestras plataformas POWERPLATE, que a través del entrenamiento en aceleración, nos permiten incrementar de manera notable la intensidad del entrenamiento favoreciendo, además, la reducción del impacto articular en personas con sobrepeso.
A través de este tipo de entrenamiento lo que se busca es, aparte de de generar un gran gasto energético durante la sesión de entrenamiento, fortalecer los grupos musculares principales y auxiliares para poder corregir y mantener una postura correcta y eficiente durante tus tareas principales diarias, consiguiendo así una completa mejoría de tu condición física.
Athelas Green Training
No le pongas techo a tus entrenamientos
Desde Athelas Training nos preocupamos y nos gusta estar en contacto con el medio ambiente, por ello te ofrecemos la posibilidad de realizar entrenamientos al aire libre disfrutando del clima y el paisaje que nos ofrece nuestra ciudad.
Disfruta de los beneficios de la actividad física, tanto a nivel físico como emocional, gracias a realizar tu “brake” diario en contacto con la naturaleza. Combina nuestros entrenamientos personales en nuestro centro con esta forma especial de entrenamiento.
Disfruta del aire puro mientras realizas una de tus actividades preferidas. ¡Pruébalo!
Preparto y postparto
Tu embarazo ya no es un impedimento para no realizar actividad física.
Durante el embarazo, no sólo se puede practicar actividad física sino que está claramente recomendado que las embarazadas realicen ejercicio para preparar su cuerpo y mantenerse sanas.
De hecho, los ejercicios preparto son una manera eficaz de prepararse físicamente para la llegada del bebé y para la recuperación post parto. Te ayudarán a familiarizarte con las contracciones, fortalecer los músculos, practicar posiciones idóneas para el parto y aprender a conocer tu cuerpo para facilitar el momento del parto y el postparto.
Asimismo, es importante destacar que la realización de ejercicio físico durante el embarazo no está dirigido exclusivamente al momento del parto sino que busca mantener a las embarazadas en buena forma física durante toda la gestación.
Con este entrenamiento trabajaremos la flexibilización y fortalecimiento del suelo pélvico, así como el fortalecimiento de las extremidades inferiores y superiores.
Entrenamiento funcional Infantil
Mejoramos el bienestar de tu hijo a través de juegos y actividad física
La actividad física es uno de los puntos clave para el desarrollo infantil.
En Athelas Training Studio se realizan diversos ejercicios y juegos, todo ello enfocado a mejorar las destrezas motrices del niño.
El entrenamiento funcional permite desarrollar las actividades diarias sin riesgo de sufrir una lesión por un mal movimiento, ya que aumenta la coordinación, la agilidad y además contrarresta el estrés en los niños. Los niños obtienen mayores ventajas al practicarlo porque desde una edad temprana pueden mejorar habilidades motrices como la coordinación, fuerza, flexibilidad y equilibrio.
El entrenamiento infantil, aporta al niño muchísimos beneficios a nivel físico, por ejemplo corrige las malas posturas corporales, proporciona un incremento de la fuerza, desarrolla la psicomotricidad, mejora la lateralidad, etc.
Pero no sólo conlleva beneficios físicos, también aporta muchísimos beneficios a nivel social, intelectual y emocional, mejora la concentración, aumentando la capacidad de atención, desarrolla la autoestima del niño o favorece las relaciones sociales (respeto, igualdad, normas, trabajo en grupo…).
Hipopresivos
Una forma diferente de entrenamiento
Es un método postural que tiene como objetivo lograr que ante un estímulo postural, la respuesta neuro-muscular sea la óptima:
Destinadas a mejorar la salud y la condición física asociada o no al deporte, el método hipopresivo es una técnica principalmente postural que ejerce una potente prevención de hernias, a la vez que aumentar el rendimiento deportivo. Mediante diferentes niveles de progresión que van desde ejercicios estáticos hasta dinámicos con cargas importantes, el objetivo es poner en situación postural hiperpresiva para que de forma gradual el cliente controle la presión ejercida sobre las estructuras, mejorando la activación refleja muscular a la vez que mejora el rendimiento deportivo gracias a beneficios cardiovasculares, respiratorios y neuro-musculares.
