¡No tienes excusa!

Tenemos el tipo de entrenamiento que necesitas y por ello nos adaptamos a tus necesidades. Realizamos entrenamientos para deportistas, para personas con patologías o lesiones deportivas, para los que quieren mejorar su calidad de vida, para los que disponen de poco tiempo durante el día, para embarazadas, para adultos mayores, para niños…

Entrenamiento Funcional

El entrenamiento más completo para mejorar tu condición física

El entrenamiento funcional tiene como objetivo preparar tu cuerpo para las exigencias reales de la vida diaria y de la práctica deportiva, mejorando tu fuerza, movilidad, coordinación y resistencia a través de movimientos naturales y globales.

En Athelas Training Studio trabajamos replicando los patrones de movimiento que utilizas en tu día a día o en tu disciplina deportiva: empujar, traccionar, levantar peso, lanzar, correr o desplazarte. De esta forma conseguimos un entrenamiento más útil, eficiente y con mayor transferencia a tu vida cotidiana. Para ello utilizamos principalmente material de peso libre y ejercicios con autocarga, dejando a un lado las máquinas tradicionales de gimnasio. Herramientas como TRX, anillas, pesas libres, sacos, balones o ejercicios con tu propio peso corporal nos permiten trabajar el cuerpo de forma global y funcional.

Además, complementamos el entrenamiento con trabajo de aceleración mediante plataformas Power Plate, que ayudan a mejorar la activación muscular y la eficiencia del movimiento.

Este tipo de entrenamiento se basa en movimientos multiarticulares o compuestos, que implican varios grupos musculares al mismo tiempo. Esto permite generar un mayor gasto energético y desarrollar un cuerpo más fuerte, equilibrado y preparado para afrontar las demandas del día a día. A través de este enfoque buscamos fortalecer los principales grupos musculares y mejorar la postura, favoreciendo una condición física más completa y funcional que se refleje tanto en tu rendimiento deportivo como en tu vida diaria.

Pérdida de peso saludable

Consigue tu objetivo de forma eficaz y saludable

La pérdida de peso es uno de los objetivos más habituales cuando se comienza a entrenar, pero para conseguir resultados reales y duraderos es fundamental combinar entrenamiento adecuado y una correcta alimentación.

En Athelas Training Studio te ayudamos a alcanzar tu objetivo mediante un enfoque que integra ejercicio físico y control nutricional, diseñando junto a nuestro equipo de nutrición un plan personalizado adaptado a tus necesidades.

El entrenamiento que utilizamos para este objetivo se basa principalmente en movimientos multiarticulares o compuestos, que implican grandes grupos musculares y generan un mayor gasto energético durante la sesión. A diferencia de los ejercicios que trabajan de forma aislada un solo músculo, este tipo de entrenamiento tiene una mayor transferencia a la vida diaria y permite mejorar de forma global la condición física.

Además, incorporamos ejercicios dinámicos y explosivos que ayudan a incrementar el consumo calórico y mejorar la eficiencia metabólica, favoreciendo así la pérdida de grasa.

Uno de los recursos que utilizamos en este tipo de entrenamiento son las plataformas Power Plate, que mediante el entrenamiento por aceleración permiten aumentar la intensidad del trabajo muscular reduciendo al mismo tiempo el impacto articular. Esto resulta especialmente útil en personas con sobrepeso o que están comenzando a entrenar.

A través de este enfoque buscamos no solo generar un mayor gasto energético durante las sesiones, sino también fortalecer los principales grupos musculares, mejorar la postura y optimizar la condición física general, favoreciendo así un proceso de pérdida de peso saludable y sostenible.

Entrenamiento +55

Mantente activo para ganar autonomía, fuerza y calidad de vida

Entrenamiento en Embarazo y postparto

Ejercicio seguro y adaptado para cuidarte durante el embarazo y recuperar tu cuerpo tras el parto

El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales, y el ejercicio físico adaptado puede convertirse en una herramienta clave para cuidar tu salud, mejorar tu bienestar y preparar tu cuerpo para el parto.

Siempre que no exista contraindicación médica, la actividad física durante el embarazo no solo es segura, sino altamente recomendable. Mantenerse activa ayuda a mejorar la movilidad, controlar el aumento de peso, reducir molestias musculares y favorecer un mejor estado físico durante toda la gestación.

En Athelas Training Studio ofrecemos un programa de entrenamiento específicamente diseñado para mujeres embarazadas, adaptando cada ejercicio a la etapa del embarazo y a las necesidades de cada persona.

El trabajo durante esta etapa se centra en mantener la fuerza, mejorar la movilidad y preparar la musculatura implicada en el embarazo y el parto, ayudando también a tomar mayor conciencia corporal y a comprender mejor los cambios que se producen en el cuerpo.

Durante las sesiones prestamos especial atención al fortalecimiento y flexibilización del suelo pélvico, así como al trabajo de la musculatura del core y de las extremidades inferiores y superiores, siempre con una intensidad adecuada y progresiva.

Además, el ejercicio durante el embarazo no solo tiene beneficios durante la gestación, sino que también facilita la recuperación tras el parto, permitiendo que el cuerpo recupere su funcionalidad de forma más eficiente.

Nuestro objetivo es acompañarte durante esta etapa para que puedas mantenerte activa, sentirte fuerte y afrontar el embarazo y el postparto con mayor confianza y bienestar.

Entrenamiento en Premenopausia y Menopausia

Ejercicio adaptado para cuidar tu salud y bienestar en esta etapa de la vida

La premenopausia y la menopausia son etapas naturales en la vida de la mujer que implican cambios hormonales importantes y que pueden influir en aspectos como la composición corporal, la masa muscular, la densidad ósea o los niveles de energía.

El ejercicio físico adecuado se convierte en una herramienta fundamental para mantener la salud, mejorar el bienestar y afrontar estos cambios de forma activa y saludable.

En Athelas Training Studio ofrecemos un programa de entrenamiento adaptado para mujeres en premenopausia y menopausia, diseñado para ayudar a mantener la fuerza, proteger la salud ósea y mejorar la calidad de vida durante esta etapa.

A través de sesiones personalizadas trabajamos aspectos clave como la fuerza muscular, la movilidad, la estabilidad y la capacidad cardiovascular, elementos fundamentales para mantener un cuerpo fuerte y funcional con el paso de los años.

El entrenamiento también contribuye a mejorar la composición corporal, reducir la pérdida de masa muscular y favorecer la salud ósea, aspectos especialmente importantes durante esta etapa debido a los cambios hormonales que se producen en el organismo.

Además de los beneficios físicos, la actividad física regular ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar los niveles de energía, contribuyendo a un mayor bienestar general.

Nuestro objetivo es acompañarte en esta etapa para que puedas mantenerte activa, fuerte y saludable, utilizando el ejercicio como una herramienta para mejorar tu calidad de vida y sentirte mejor contigo misma.

Entrenamiento funcional Infantil

Actividad física y desarrollo motriz para niños

La actividad física es uno de los pilares fundamentales para el desarrollo saludable durante la infancia. A través del movimiento, los niños mejoran sus capacidades físicas, desarrollan habilidades motrices y adquieren hábitos saludables que pueden acompañarles durante toda la vida.

En Athelas Training Studio ofrecemos un programa de entrenamiento funcional infantil, en el que combinamos actividad física y juegos para que los niños se mantengan activos mientras desarrollan sus capacidades físicas de forma divertida y segura.

Durante las sesiones se realizan diferentes ejercicios y dinámicas adaptadas a la edad de cada niño, orientadas a mejorar la coordinación, la agilidad, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. Este tipo de trabajo ayuda a desarrollar correctamente las habilidades motrices y favorece una mayor conciencia corporal desde edades tempranas.

El entrenamiento funcional infantil también contribuye a mejorar la postura, desarrollar la psicomotricidad y fortalecer la musculatura, ayudando a prevenir molestias derivadas del sedentarismo o de malos hábitos posturales cada vez más frecuentes en la infancia.

Además de los beneficios físicos, la actividad física también aporta importantes beneficios a nivel social, emocional e intelectual. A través del juego y del trabajo en grupo, los niños desarrollan valores como el respeto, la cooperación y el compañerismo, al mismo tiempo que mejoran su concentración, su autoestima y su capacidad de atención.

Nuestro objetivo es que los niños disfruten del ejercicio mientras desarrollan habilidades físicas, sociales y emocionales, creando una relación positiva con la actividad física desde edades tempranas.

Athelas Green Training

Entrena al aire libre y disfruta del ejercicio en contacto con la naturaleza

En Athelas Training Studio creemos que el entorno también forma parte del entrenamiento. Por eso te ofrecemos la posibilidad de realizar sesiones de ejercicio al aire libre, aprovechando el clima y los espacios naturales que ofrece nuestra ciudad.

Con Athelas Green Training podrás disfrutar de una forma diferente de entrenar, combinando los beneficios del ejercicio físico con el bienestar que proporciona estar en contacto con la naturaleza.

Entrenar al aire libre no solo aporta beneficios a nivel físico, sino también a nivel mental y emocional, ayudando a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y desconectar de la rutina diaria.

Este tipo de sesiones pueden complementar perfectamente nuestros entrenamientos personales en el centro, aportando variedad y una experiencia distinta dentro de tu programa de entrenamiento.

Nuestro objetivo es que puedas disfrutar del ejercicio mientras respiras aire puro, te mueves en un entorno natural y conviertes el entrenamiento en un momento de bienestar dentro de tu día.

Si quieres probar una forma diferente de entrenar, Athelas Green Training es la oportunidad perfecta para hacerlo.

entrenamiento a domicilio

Te llevamos el entrenamiento a casa para que entrenar sea más fácil que nunca

Sabemos que en muchas ocasiones la falta de tiempo o los compromisos del día a día dificultan poder desplazarse para entrenar con regularidad. Por eso, en Athelas Training Studio te ofrecemos la posibilidad de realizar tus sesiones de entrenamiento directamente en tu domicilio.

Con nuestro servicio de entrenamiento a domicilio, un entrenador se desplazará hasta tu casa para que puedas realizar tu sesión sin necesidad de invertir tiempo en desplazamientos, facilitando así que el entrenamiento forme parte de tu rutina de forma cómoda y eficaz.

Nos desplazamos hasta tu domicilio dentro de un radio aproximado de 15 kilómetros desde nuestras instalaciones, y si es necesario contamos con material de entrenamiento específico que podemos llevar para desarrollar la sesión en las mejores condiciones.

De esta forma podrás disfrutar de un entrenamiento personalizado, adaptado a tus objetivos y a tu nivel físico, con la comodidad de realizarlo en tu propio hogar.

Nuestro objetivo es ponértelo lo más fácil posible para que no tengas excusas y puedas cuidar de tu salud y tu condición física, incluso cuando tu tiempo es limitado.